Llawlyfr Defnyddiwr Peiriant Rower ROGUE ECHO

Peiriant Rhwyfo ECHO

Manylebau

• Dimensiynau peiriant: 2.2 troedfedd x 8.2 troedfedd (66cm x
  250cm)
• Dimensiynau Ardal Hyfforddi: 4.2 troedfedd x 9.2 troedfedd (127cm
  x 281cm)
• Dimensiynau Ardal Rhad ac Am Ddim: 6.2 troedfedd x 11.2 troedfedd (188cm x
  342cm)
• Cynhwysedd Pwysau: 500 pwys (227 kg)

Cyfarwyddiadau Defnydd Cynnyrch

Techneg Rhwyfo Priodol

1. Y Daliad: Dechreuwch trwy blygu'ch pengliniau a
   pwyso ychydig ymlaen, gan gadw eich cefn yn syth. Eich dwylo
   Dylai fod yn ymestyn tuag at eich asennau isaf.
2. Y Gyriant: Gwthiwch â'ch coesau, gan sythu
   nhw yn gyfan gwbl tra'n pwyso'n ôl ychydig. Tynnwch yr handlen
   tuag at eich brest.
3. Y Gorffen: Estynnwch eich coesau yn llawn, cadwch eich
   craidd ymgysylltu, ac yn caniatáu i'r handlen i symud i ffwrdd oddi wrth eich
   cist.
4. Yr Adferiad: Plygwch eich pengliniau a phwyso ymlaen
   i ddychwelyd i'r man cychwyn, gan gadw eich penelinoedd yn agos at
   eich corff.

Monitor Set-Up

1. Gosod Batris: Tynnwch y clawr batri
   o'r consol, gosodwch 2 batris cell D (1.5v) yn alinio
   gorffeniadau cadarnhaol a negyddol, yna ailgysylltu clawr y batri.
2. Botymau a Phyrth ar Gefn y Monitor:
   • Porth USB-B
   • Jaciau System Rasio (2)
   • Porthladd USB Flash Drive
   • Botwm Ailosod
   • Comp Button LED Light
   • Synhwyrydd Cable Plug
   • Cebl Synhwyrydd
3. Arddangosfeydd Monitro:
   • Prif Ddewislen: Yn cynnwys botymau amrywiol ar gyfer
     llywio ac yn dangos pellter rhesog, watiau, amser/500m, neu
     cal/awr.
   • Amser a Aeth heibio: Arddangosfeydd amser a aeth heibio, yn weddill
     amser ymarfer corff, watiau, calorïau, neu gyflymder /500m.
   • Amser Cyfartalog/500m: Yn dangos amser cyfartalog/500m i mewn
     yr ymarfer presennol, watiau cyfartalog, neu gyfanswm y calorïau.
   • Pellter Amcangyfrif: Yn darparu amcangyfrif
     pellter am bob 30 munud.

Cwestiynau Cyffredin (FAQ)

C: Beth ddylwn i ei wneud os nad yw arddangosfa'r monitor
gweithredu?

A: Os nad yw arddangosfa'r monitor yn gweithio'n iawn, ceisiwch wirio
cysylltiad y batri a sicrhau bod y batris yn gywir
gosod gyda'r polaredd cywir. Os bydd y mater yn parhau, cysylltwch
cymorth i gwsmeriaid am gymorth pellach.

C: Pa mor aml ddylwn i wneud gwaith cynnal a chadw ar y rhwyfwr?

A: Mae cynnal a chadw rheolaidd yn hanfodol ar gyfer y perfformiad gorau posibl. Mae'n
Argymhellir glanhau'r rhwyfwr ar ôl pob defnydd a gwirio am unrhyw rai
bolltau rhydd neu rannau. Yn ogystal, iro rhannau symudol fel y nodir
y cyfarwyddiadau cynnal a chadw yn y llawlyfr defnyddiwr.

Loading PDF…

−+Fit width100%View FullscreenDownload PDFPrint PDF

×

Loading PDF…

ECHOECRHOOWREORWER
LLAWLYFR DEFNYDDIWR
DIOGELWCH | TECHNEG | MONITRO SEFYDLIAD | CYNNAL A CHADW | STORIO
1

NODIADAU DEFNYDD PWYSIG A DIOGELWCH

Gall methu â dilyn y gofynion diogelwch isod arwain at anaf personol neu ddifrod i'r peiriant.

DIOGELWCH SYLFAENOL
· Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn dechrau rhaglen ymarfer corff newydd. · Defnyddiwch dechneg rwyfo gywir yn unig wrth weithredu. (Gwel tudalen 3.) Bob yn ail
gall defnyddio neu chwarae ar yr Echo Rower arwain at anaf. · Cadwch blant ac anifeiliaid anwes i ffwrdd o'r Echo Rower. Mae ganddo rannau symudol a
gall arwain at anaf damweiniol. · Peidiwch â defnyddio peiriant os yw unrhyw rannau wedi'u difrodi, wedi treulio, neu mewn cyflwr gwan.
Defnyddiwch rannau newydd Twyllodrus go iawn yn unig. · Gall anaf ddeillio o fethiant i fethu â dilyn y cyfarwyddiadau diogelwch

STORIO A GOSOD
· Dewch o hyd i ardal wastad i ddefnyddio'r Rhwyfwr Echo. Gwnewch yn siŵr bod pob coes yn dod i gysylltiad cyson â'r ddaear a bod y rhwyfwr yn sefydlog.
· Clowch y ffrâm bob amser gan ddefnyddio'r clo ffrâm cyn symud y rhwyfwr.
· PEIDIWCH â sefyll yr Echo Rower i fyny ar ei waelod na phwyso yn erbyn unrhyw beth, gallai ddisgyn.
· PEIDIWCH â bolltio'r Rhwyfwr Echo i'r llawr, na difrodi/addasu'r ffrâm mewn unrhyw ffordd, gan gynnwys ychwanegu caewyr.
· DEFNYDDWCH RHYBUDD wrth gydosod, wrth osod y monorail i'r olwyn hedfan, ac wrth gloi / datgloi'r clo ffrâm.

YN YSTOD DEFNYDD
· Cadwch fysedd, gwifrau a dillad rhydd i ffwrdd o rholeri seddi a thraciau rholio. Gall y sedd rolio dros eitemau yn ei llwybr.
· Defnyddiwch ddwy law bob amser wrth rwyfo. Peidiwch â defnyddio gydag un llaw yn unig, mae'n rhoi straen gormodol ar y gadwyn a'ch corff.
· Tynnwch y gadwyn yn syth yn ôl yn ystod eich strôc. Gall tynnu oddi ar y ganolfan, troelli, neu gylchdroi'r gadwyn achosi difrod.
· Peidiwch â gollwng y ddolen wrth rwyfo ar ganol y strôc. Rhowch y ddolen yn ofalus yng ngweddill yr handlen neu dynnu'r ddolen yn ôl yn araf nes bod y gadwyn wedi'i thynnu'n ôl yn llwyr.
· Amnewid gwaith neu rannau sydd wedi torri cyn gynted â phosibl. PEIDIWCH â defnyddio'r peiriant nes eu bod yn cael eu disodli.

DIMENSIYNAU A GALLU PWYSAU
PEIRIANT: 2.2tr x 8.2tr (66cm x 250cm) MAES HYFFORDDI: 4.2tr x 9.2tr (127cm x 281cm)

Mae'r Rogue Echo Rower wedi'i gynllunio ar gyfer dosbarth defnydd S ar gyfer defnydd proffesiynol, sefydliadol a/neu fasnachol, a Dosbarth Cywirdeb “A” ar gyfer Data Hyfforddiant Cywirdeb Uchel, fel y'i diffinnir yn Safonau Diogelwch ISO 20957-1. Profi paramedrau: Profi labordy ar ddeinamomedr gan ddefnyddio ystod lawn o symudiadau ar bob un dampgosodiadau (1-10) ac ar gyflymder /500m 1:33 a 2:00.

ARDAL AM DDIM: 6.2 troedfedd x 11.2 troedfedd (188cm x 342cm) CALLU PWYSAU: 500 lb (227 kg)

2

TECHNIQUE ROWING EIDDO
Mae gan y strôc rwyfo bedwar cam, a restrir isod. Wrth i chi symud drwyddynt, cadwch eich pen mewn sefyllfa niwtral a'ch ysgwyddau yn isel. Dylai symudiad trwy'r cyfnodau fod yn ddi-dor ac yn hylif. Dylai'r cyfnod gyrru (pan fyddwch chi'n gwthio i ffwrdd ac yn tynnu) fod yn bwerus, tra dylai gweddill y cyfnodau fod yn llyfn ac wedi'u rheoli. Mae techneg dda yn bwysicach na chyflymder neu ymwrthedd. Gall ffurf wael arwain at anaf a sesiynau llai effeithiol. Anadlwch yn gyson trwy gydol y strôc. Anadlu yn ystod y Gyrru ac anadlu yn ystod yr Adferiad. Cadwch eich cyhyrau craidd yn dynn trwy gydol y strôc i amddiffyn rhan isaf eich cefn a chynnal ystum cywir.

1. Y DALAETH

2. GYRRU

3. GORFFEN

4. ADFER

· Safle: Eisteddwch gyda'ch pengliniau wedi'u plygu a'ch hesbin yn fertigol. Dylai eich torso gael ei bwyso ychydig ymlaen gyda'ch breichiau wedi'u hymestyn yn llawn a'r handlen yn agos at eich brest.
· Gafael: Daliwch yr handlen gyda gafael sy'n gyfforddus ond yn gadarn, a'ch cledrau'n wynebu i lawr.
· Traed: Gall sodlau godi neu aros yn fflat.

· Coesau: Gwthiwch i ffwrdd â'ch coesau,

· Swydd: Dylech fod yn pwyso

· Arfau: Estynnwch eich breichiau yn ôl allan,

eu sythu wrth gadw

yn ôl ychydig gyda'ch coesau yn llawn

caniatáu i'r handlen symud i ffwrdd

eich craidd ymgysylltu.

ymestyn a thynnu'r handlen

o'ch brest.

· Torso: Wrth i'ch coesau sythu, pwyswch yn ôl ychydig (ond nid yn ormodol) o'ch cluniau.

i mewn i'ch brest. Dylai eich penelinoedd · Torso: Pwyso ymlaen o'ch cluniau,

byddwch yn plygu a'ch blaenau bron

dychwelyd i'r man cychwyn.

yn gyfochrog â'r llawr.

· Coesau: Plygwch eich pengliniau a llithro

· Arfau: Tynnwch yr handlen tuag at eich

ymlaen ar y sedd i ddychwelyd i'r

cist. Dylai eich penelinoedd blygu

Dal sefyllfa.

ac aros yn agos at eich corff. Eich

dylai dwylo symud tuag at eich

asennau is.

3

MONITRO SEFYDLIAD
GOSOD Batris Tynnwch y clawr batri
1. o'r consol trwy ddefnyddio'r sgriwdreifer pen Phillips a ddarperir i gael gwared ar y pedwar sgriwiau.
Gosod 2 D-gell (1.5v) 2. batris alinio positif
a diwedd negyddol gyda'r symbolau cyfatebol.
Ail-gysylltu'r batri 3. clawr gyda'r pedwar sgriwiau
cau yn ei le.
Nodyn: Cofiwch dynnu'r batris o'r monitor pan na fyddant yn cael eu defnyddio am gyfnod o 3 mis neu fwy.
4

DD

BOTYMAU A PHORTHLADDAU AR GEFN Y MONITOR

Porth USB-B

Jaciau System Rasio (2)

Porthladd USB Flash Drive

Botwm Ailosod

Comp Button LED Light

Synhwyrydd Cable Plug
Cebl synhwyrydd
OCHR VIEW

BOTWM AILOSOD: Fe'i defnyddir i ailosod y ddyfais yn y ffatri. Daliwch y botymau ARDDANGOS ac UNEDAU i lawr ar y blaen wrth i chi wasgu a rhyddhau'r botwm AILOSOD ar gefn y consol gan ddefnyddio clip papur. Parhewch i ddal y botymau i lawr am o leiaf 7 eiliad. Pan fydd yr arddangosfa'n dangos “Gosod Rhagosodiadau Ffatri” rhyddhewch y botymau. (Sylwer y bydd hyn yn dileu'r holl ddata sydd wedi'i storio.)
JACKS SYSTEM HILIOL: Defnyddir ar gyfer cysylltu peiriannau rhwyfo lluosog ar gyfer rasio.
BOTWM COMP: Wedi'i ddefnyddio i actifadu Modd Cystadleuaeth. Dal i lawr 2 eiliad. Yn y modd hwn, bydd amser y consol yn newid i 12 awr.
GOLAU LED: Yn troi ymlaen pan fydd Modd Cystadleuaeth yn weithredol.
Plygiwch cebl synhwyrydd: Plygiwch gebl synhwyrydd yn dod o'r rhwyfwr i'r plwg hwn.

ARDDANGOSION MONITRO
PRIF FWYDLEN

Dewiswch Botwm Up Button Button Down Button Home Button

Unedau Botwm Arddangos Botwm

Yn dangos pellter rhesog (m), watiau, amser/500m, neu gal/awr. Yn ysbeidiol, gorffwyswch ymarfer corff
modd, mae rhif cyfwng cyfredol yn cael ei arddangos
Amser wedi mynd heibio, amser ymarfer yn weddill, watiau, calorïau neu gyflymder /500m
Amser cyfartalog/500m mewn ymarfer presennol, watiau cyfartalog, neu gyfanswm calorïau
Pellter amcangyfrifedig /30 munud. Yn y modd ymarfer egwyl neu fodd ymarfer corff targed sengl, yn dangos amcangyfrif targed amser gorffen neu bellter. Yn y modd gorffwys egwyl, yn dangos cyfanswm pellter gorffen

Dewiswch Fotwm: Dewiswch opsiwn Botwm i Fyny: Symud Dewisydd i fyny neu gynyddu gosodiad gwerth Botwm I Lawr: Symud y Dewisydd i fyny neu gynyddu gosodiad gwerth Botwm Cartref: Anogwyr i orffen ymarfer / dychwelyd tudalen flaenorol Botwm Unedau: Pwyswch yn ystod ymarfer i newid unedau data ( 4 opsiwn) Botwm Arddangos: Pwyswch yn ystod ymarfer corff i newid arddangosfeydd data (5 opsiwn)
Modd Cwsg: Dychwelwch i'r brif ddewislen ac yna pwyswch y Botwm Cartref 4 gwaith i ddiffodd y consol

SGRÎN GWAITH

Cyfradd y Galon (os yw wedi'i gysylltu â dyfais)
Amser /500m, watiau, calorïau, calorïau / awr. Yn y modd egwyl, mae'r amser gorffwys sy'n weddill yn cael ei arddangos Strôc y funud
Rhannu canlyniadau ymarfer corff. Yn y modd cyfwng, mae rhif cyfwng yn cael ei arddangos

5

DECHRAU
DECHRAU RHESYM
· ADDASU'R STRAPIAU TRAED: Eisteddwch ar y peiriant rhwyfo ac addaswch y strapiau traed fel bod eich traed wedi'u strapio'n ddiogel i mewn. Dylai'r strapiau fod dros beli eich traed, nid bysedd eich traed.
· GOSOD Y DAMPER: Dechreuwch gyda gosodiad is (3-5) os ydych chi'n newydd i rwyfo. Gallwch ei addasu yn seiliedig ar eich lefel cysur a ffitrwydd.
· DEWISWCH EICH GWAITH: Dewiswch ymarfer corff neu gosodwch darged (amser, pellter, neu galorïau) ar y monitor.
· CANOLBWYNTIO AR SEFYLLFA A THECHNEC PRIODOL.
HAWDD I MEWN I'CH CYNLLUN GWEITHIO
· Ymestyn a chynhesu cyn ymarferion. · Meistrolwch eich ffurf a'ch techneg a gadewch i'ch corff addasu am tua wythnos. · Peidiwch â gorwneud pethau. Ceisiwch osgoi cychwyn ar rym/cyflymder llawn. Dwysedd uwch
a bydd ymarferion hirach yn haws i chi dros amser ond gallai ceisio eu cwblhau'n rhy gyflym arwain at anaf a'ch gosod yn ôl ar eich nodau ffitrwydd.
OLWCH EICH RHIFAU
· Gall monitro eich cynnydd a gosod nodau personol eich helpu i gadw diddordeb a chymhelliant.

ADDASU EICH PEIRIANT

Mae'r ddau Dampa dylid addasu Footstraps.

DAMPER: Yn eich galluogi i addasu dwyster a theimlad eich ymarfer corff trwy reoleiddio llif aer i'r olwyn hedfan, gan eich helpu i deilwra'ch profiad rhwyfo i'ch nodau ffitrwydd. Yr oedd y dampMae gosodiad yn effeithio ar deimlad y strôc ond nid yw'n newid y gwrthiant mecanyddol. Addaswch y dampi weddu i'ch nodau ffitrwydd a'ch dewis personol.
D uwchamper Gosodiadau: Ar gyfer ymarfer sy'n canolbwyntio ar bŵer. Yn dynwared rhwyfo mewn cwch trwm sy'n symud yn araf neu amodau lle mae gennych fwy o ymwrthedd dŵr. Mae'r gosodiad hwn yn rhoi ymarfer dwysach, gan bwysleisio pŵer a chryfder.
Isaf D.amper Gosodiadau: Ar gyfer hyfforddiant dygnwch a chyflymder. Yn efelychu rhwyfo mewn cwch cyflymach, ysgafnach lle mae ymwrthedd yn llai. Defnyddir y lleoliad hwn yn aml ar gyfer hyfforddiant dygnwch ac mae'n caniatáu ar gyfer cyfraddau strôc cyflymach.

LLYFR TRAED STRAP: Dylid ei ddefnyddio ar gyfer mynediad ac allanfa gyflym. Peidiwch â chlamp

i lawr yn galed ar eich traed. Dylai'r strap traed fod ar densiwn cyfforddus. I

gosodwch y tensiwn: Gyda'r lifer ar gau (i lawr), tynhau'r bwcl fel ei fod yn gyfiawn

prin yn glyd, ond nid yn dynn nac yn anghyfforddus. Ar ôl i'r tensiwn gael ei osod gallwch chi adael

a mynd i mewn i'r strapiau traed trwy ddefnyddio'r lifer rhyddhau cyflym yn unig.

OWER

Monitro

Damper

olwyn hedfan

Trin Sedd

Monorail

Strapiau Traed

6

ARNINIGM: GWYBODAETH DDIOGELWCH PORTANT oBrMofitIthSneRUsosSgfuEoerOFaFiptnaTerHstiscIuaSlnadCr pbAuunNrypeRorsdeEeiSswcUiltahLimTreaIsNnpyeScetxEtpVoretEhsRseoEer

ANAF. gwarant ymhlyg

CYNNAL A CHADW A ARGYMHELLIR

STORIO A CHLUDIANT

AR SAIL RHEOLAIDD
Fel eich cyfrifiadur, mae angen i'r monitor lawrlwytho diweddariadau cyfnodol i redeg yn esmwyth. Dadlwythwch y Rogue Device Manager i gysylltu a diweddaru'ch dyfeisiau trwy Bluetooth. Mae ar gael ar Mac neu Android ac am ddim trwy'r App Store neu Google Play.
DYDDIOL
Sychwch sedd y peiriant a'r un rheilen ar ôl eu defnyddio gyda hysbysebamp brethyn. PEIDIWCH â defnyddio cannydd, toddyddion garw, na phrysgwydd.
BOB 50 AWR O DDEFNYDD (wythnosol ar gyfer campfeydd a chyfleusterau eraill)
Iro'r gadwyn gyfan gydag oddeutu 1 llwy de. o olew mwynol, olew modur 20W, neu 3-IN-ONE® ar dywel papur. Sychwch y gormodedd a phrofwch y gadwyn. Ailadroddwch os oes angen nes bod y gadwyn yn llithro'n esmwyth. Peidiwch â defnyddio ireidiau neu doddyddion heb eu cymeradwyo, gan gynnwys WD-40®.

CYNLLUNIO I SYMUD Bwriad yr Echo Rower yw darparu ar gyfer sesiynau ymarfer a digwyddiadau awyr agored. Gallwch godi neu yrru'r rhwyfwr.
PLWYO EICH ROWER ECHO
1. Codwch y glicied clo wedi'i labelu “TYNNU” yng nghanol y rhwyfwr. 2. Yna codwch y glicied sydd â'r label “LIFT” 3. Codwch ganol y rhwyfwr i fyny a chydiwch yn yr handlen ar waelod y traed. 4. Daliwch ati i godi, gan adael i'r rhwyfwr blygu. 5. Defnyddiwch eich troed i reoli'r olwyn. Ei atal rhag rholio tuag atoch yn rhy gyflym. Tynnwch batris os ydych yn storio am fwy na 3 mis.

BOB 250 AWR O DDEFNYDD (yn fisol ar gyfer campfeydd a chyfleusterau eraill)
1. Cadwyn Archwilio. Os oes rhwd neu ddolenni anystwyth yn bresennol, rhowch rai newydd yn eu lle.
2. Tynhau'r Cord Elastig: Dylai'r handlen ddychwelyd yr holl ffordd i'r lloc gefnogwr heb unrhyw slac.
3. Archwilio Cysylltiad Handle/Cadwyn. Os yw'r U-bolt yn cael ei wisgo hanner ffordd drwodd, mae'r twll wedi ehangu, neu mae'r cysylltiad yn ymddangos yn wan, dylid disodli'r cysylltiad cyfan.
4. Gwiriwch am lwch a'i dynnu: Gall fflachlamp, aer tun, neu wactod bach fod yn ddefnyddiol i gyrraedd llwch y tu mewn i drac y rheilen sedd.
5. Gwirio Sgriwiau ac Uniadau Braich Consol. Tynhau neu lacio, os oes angen, nes bod y consol yn sefydlog yn ogystal ag yn addasadwy.

STORIO PRIODOL

STORFA ANGHYWIR

RHYBUDD! Os oes angen atgyweiriadau, peidiwch â defnyddio'r peiriant nes bod yr addasiadau angenrheidiol neu'r rhai newydd wedi'u gwneud. Gall methu â chynnal ac archwilio eich rhwyfwr arwain at berfformiad gwael ac anaf.

· Monorail wedi'i blygu wrth y colfach ger strapiau'r traed

· PEIDIWCH â chodi'r rhwyfwr i fyny a phwyso yn erbyn gwrthrychau/waliau.

· Sylfaen, olwyn flaen, ac olwynion yn gorffwys yn erbyn y llawr

7

GWARANT Mae Echo Rowers wedi'u gwarantu gan warant cyfyngedig 2 flynedd a 5 mlynedd. I gael gwybodaeth warant gyflawn, cysylltwch â chefnogaeth Rogue.
8